actividad en clase

Corazón y sus riesgos

¿Que factores pueden provocar un ataque al corazón?

Los principales factores que contribuyen a un ataque al corazón o ataque al miocardio son: La enfermedad coronaria, la cual consiste en el bloqueo de las arterias coronarias por una sustancia conocida como placa  que al acumularse en dicha arteria puede llegar a romperse y provocar un coagulo que impida el flujo de sangre al musculo del corazón causando la muerte del tejido y por ende problemas graves o de larga duración.

Espasmo de una arteria: Hasta la fecha no se sabe exactamente el motivo de un espasmo en la arteria  aun que si que no es necesario que haya depósitos de grasa en las arterias para provocarlos , algunos posibles causantes de estos son

1.    Uso excesivo de drogas como la cocaína

2.    El habito del cigarro

3.    Frio extremo

4.    Estrés excesivo

5.    Alguna pena emocional traumatizante

6.    Diabetes

7.    Presión arterial alta

8.    Obesidad

¿Como se pueden prevenir las enfermedades cardiovasculares?

Las principales indicaciones a seguir para evitar enfermedades cardiovasculares son  

1.    Mantenerse activo o hacer ejercicio normalmente

2.    Tener un plan de comidas y vigilar cuanto se come

3.    No fumar o hablar con el medico para para un tratamiento para dejar el tabaco.

4.    Tomar los medicamentos de la manera que lo indique el proveedor.

5.    Revisar los niveles de colesterol al menos una vez al año 

6.    Consumir alimentos con poca grasa o aprender a cocinar alimentos cardiosaludables.

7.    Tomar acido acetilsalicílico (Aspirin) todos los días para prevenir un infarto.

¿Cual es tu presión arterial? 

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¿Tu dieta alimenticia es la adecuada para tener una presión arterial recomendada por la OMS?

No precisamente recomendada ya que si consumo frutas y verduras pero también comida rápida de y alimentos grasosos por el estilo de vida que llevo aun que trato de mantenerme activo practicando deportes y haciendo ejercicios en casa soy amante de cocinar todo tipo de carnes pero también caldos que incluyan verduras ricas en vitaminas y minerales .